Diety Liczydło Czytelnia Przepisy kulinarne Forum dyskusyjne

Kwas foliowy (witamina B9) najlepiej zacząć przyjmować już na 3 miesiące przed planowaną ciążą! Zalecana dawka to 0,4 mg na dobę.

Filet z flądry z warzywami

Porcja dla 2 osób.

40 dag fileta z flądry oprószyć solą oraz pieprzem i skropić sokiem z cytryny. Zwinąć i spiąć wykałaczką. 30 dag kalarepy oraz 30 dag marchwi umyć i drobno pokroić. Zeszklić na margarynie. Dodać 15 dag zielonego groszku i krótko podsmażyć. Doprawić 2 łyżkami kremówki, włożyć roladkę rybną i dusić razem około 8 minut. Udekorować posiekaną trybulą.

Spodobał Ci się ten przepis? Na stronie Winiary.pl znajdziesz przepisy kulinarne na każdą okazję.